Упражнения
Жим Арнольда – весьма распространённое упражнение среди бодибилдиров, названный так в честь одного из
Попеременный подъём рук — это упражнение для начинающих спортсменов, при условии идеально строгой техники
Работа плечевого сустава напрямую зависит от надкостной мышцы, а также центральной части дельтовидной мышцы,
Одним из самых распространённых упражнений для акцентированной нагрузки заднего пучка дельтовидной мышцы, является подъём
Упражнение по бодибилдингу — разгибание руки с гантелью из-за головы обратным хватом, очень полезное
Одним из самых популярных упражнений для раскачивания и увеличения высоты бицепса является сгибание рук
Упражнение пуловер, это одно из упражнений в бодибилдинге в основном не силовое. Применяется для
Какова основная особенность всех культуристов? Это не огромные мышцы, а красивая мужественная фигура. Ведь,
В тренажерных залах можно часто услышать горячие дискуссии спортсменов по поводу тренировки пресса. Некоторые
Многие сталкиваются с проблемой, когда основное развитие грудных мышц идет на внешние пучки, а
Все, кто начинают заниматься в домашних условиях, задаются вопросом об отжиманиях. Отжимания — какая
Целевая мышца: Икры Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите место для сидения на тренажере и
Целевая мышца: Икры Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Займите стартовую позицию. Встаньте носками на нижнюю
Целевая мышца: Бицепс бедра Доп. Мышцы: Ягодицы ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к тренажеру для сгибания ног в
Целевая мышца: Бицепс бедра Доп. Мышцы: Ягодицы ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Наберите на гриф нужный вес и подойдите
Целевая мышца: Бицепс бедра Доп. Мышцы: Ягодицы ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Наберите на гриф блины нужно веса и
Каталог упражнений на разные группы мышц.