Квадрицепс - упражнения на мышцы ног

Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Ягодичные, Бицепс бедра, Икры ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к стойке. Расположите гриф между плечом

Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Ягодичные, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Встаньте, ноги на ширине плеч. Заведите руки

Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Станьте прямо. Ступни чуть уже уровня ширины

Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Станьте в тренажер. При этом нужно упереться