Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Ягодичные, Бицепс бедра, Икры ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Подойдите к стойке. Расположите гриф между плечом
Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Ягодичные, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Встаньте, ноги на ширине плеч. Заведите руки
Целевая мышца: Квадрицепс Доп. Мышцы: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Станьте в тренажер. При этом нужно упереться
У настоящего спортсмена все тело должно быть совершенным. Однако бывает так, что мужчина, упорно
С возрастом необходимо особо внимательно прислушиваться к своему организму, но это вовсе не значит,
Жим Арнольда – весьма распространённое упражнение среди бодибилдиров, названный так в честь одного из