Плечи - упражнения на дельтовидные мышцы

Жим Арнольда – весьма распространённое упражнение среди бодибилдиров, названный так в честь одного из

Попеременный подъём рук  — это упражнение для начинающих спортсменов, при условии идеально строгой техники

Работа плечевого сустава напрямую зависит от надкостной мышцы, а также центральной части дельтовидной мышцы,

Одним из самых распространённых упражнений для акцентированной нагрузки заднего пучка дельтовидной мышцы, является подъём

Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Возьмите в каждую руку по гантеле подходящего

Целевая мышца: Плечи Доп. Мышцы: Нет ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Сядьте на скамью и поставьте по обе

Тяга штанги к подбородку — силовое упражнение, воздействует практически в равной степени на среднюю и

Жим штанги сидя перед собой базово-силовое упражнение, развивающее переднюю часть дельт, в большей степени,