Всем известно, что во многих видах спорта огромное значение имеет так называемый предстартовый момент, или, как некоторые его называют, момент готовности. Перед началом любого соревнования спортсмены тщательно готовятся совершить сильный рывок, выложиться по максимуму, превзойти всех и начать эру своего триумфа. Они расслабляют тело от пальцев ног до кончиков своих ушей, вся их сила и мощь словно дремлет в ожидании приказа, который, подобно ядерному взрыву, пробудит спящего монстра и приведет спортсмена к долгожданной победе.
Предстартовый момент: значение и роль
В мышечном тренинге, когда каждый раз мы стремимся совершить подход, момент готовности имеет значение, огромное значение, явно отражающееся на нашем результате. Как и в любом спорте, в мышечном тренинге для того, чтобы совершить хороший подход или последующие действия, необходимо создать идеальный момент готовности. В других видах спорта в этот момент спортсмены, прежде всего, расслабляются физически, их разум освобождается от волнений и пагубных мыслей.
Многие ведущие тренера полагают, что именно от умения расслабиться и отрешить свой разум зависит около половины результата. И чем лучше спортсмен умеет создавать свой момент готовности, тем больше у него шансов на победу. Для нас качественно построенный момент готовности может означать неплохое силовое преимущество непосредственно во время выполнения любого подхода. А чем больше сила, тем интенсивнее тренировка и, соответственно, тем выше наш результат. К сожалению многие спортсмены, особенно новички, занимающиеся группой, попросту губят свой предстартовый момент и потом страдают от того, что у них не идет результат.
Момент готовности — вещь действительно важная: отвлёкся – запорол подход, побоялся не поднять штангу – всё, даже с помощью напарника максимальной интенсивности подхода, увы, не достичь.
Более того, строя неправильно свой предстартовый момент, вы рискуете загнать себя в полный тупик безрезультативности, поскольку каждый испорченный подход может откладываться в подсознании, как явный негатив. Так со временем негатива становится настолько много, что уже сам спорт становится вам в тягость. При таком раскладе вещей человек, скорее всего, прекратит тренировки и, даже имея огромную силу воли, исправить положение будет непросто.
Качественный момент готовности
Какие есть компоненты успеха? Как можно создавать для себя качественный момент готовности? Ответ таков: очень просто.
- Приходя на тренировки, нужно лишь постоянно помнить, где вы? Зачем пришли в зал? Тренировки – это не место для дебатов, разговоров и чрезмерного общения. Если вы пришли на тренировки, помните свою основную задачу!
- Не отвлекайтесь по сторонам, а концентрируйте свой разум на важном, на будущем подходе и упражнении.
- Также важно понять, что страх и волнение вам не союзник. Не стоит переживать над тем, как у вас получится подход. Лучше мысленно представить, с каким успехом этот подход вы уже совершили. У вас всё хорошо, результат идёт – цель достигнута.
