- Целевая мышца: Шея
- Доп. Мышцы: Нет
Техника выполнения:
- Сядьте с расставленными ногами на ширине плеч либо немного больше.
- Наденьте ремень на голову с заранее подобранным весом.
- Надевайте ремень так, чтобы утяжелитель лежал на полу во избежании какой-либо нагрузки.
- Наклонив тело и уперевшись руками о колени, наклоняйте голову вниз до тех пор, пока подбородок не коснется верха груди.С этого положения, на выдохе, медленно поднимайте голову вверх.
Разгибание шеи с отягощением следует выполнять хорошо разогревшись. Во избежании каких-либо травм, для начала попрактикуйтесь без дополнительного веса.
