Подъемы ног в висе на турнике

• Целевая мышца: Пресс
• Доп. Мышцы: Нет

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

1. Повисните на перекладине.
2. Медленно согните ноги в коленях и плавно поднимите их выше уровня пояса.

Примечание: Посторайтесь одновременно с коленями как можно выше приподнять таз, чтобы лучше проработать мышцы живота.