- Целевая мышца: Пресс
- Доп. Мышцы: Нет
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
- Займите исходное вертикальное положение на брусьях и обопритесь на свои предплечья.
- Медленно поднимайте колени к уровню пояса, а затем плавно опускайте их к полу.
Варианты: Продвинутым уровнем считается выполнение этого упражнения с вращением таза в верхней точки амплитуды.
