Фитнес для многих женщин уже стал неотъемлемым образом жизни. Занятия позволяют не только обрести желаемое тело, но и получить заряд энергии на длительное время. Начало тренировок всегда вызывает массу вопросов не только о спортивном инвентаре, но и об одежде и обуви. Часто подбору обуви для фитнеса не уделяют должного внимания, а ведь именно от ее качества будет зависеть не только эффективность тренировки, но и ваша безопасность. Постоянно натирающие или жмущие кроссовки не позволят вам выложиться в процессе занятий на все 100%.
Как выбрать кроссовки для фитнеса женщинам – главные критерии
Для женщин нередко главным показателем качества спортивной обуви является только ее внешний вид. Несомненно, это важный момент, но делать его приоритетным при покупке кроссовок не стоит. Грамотно подобранная обувь способна обезопасить вас от случайных травм, которые очень легко можно получить при работе с весами, правильное строение подошвы не только повышает вашу устойчивость, но и существенно снижает нагрузку на суставы.
Покупать обувь для занятий фитнесом рекомендуется в вечернее время, особенно если вы наблюдаете у себя отечность ног. В данном случае модель будет на вас удобно сидеть, не болтаться в процессе тренировок и не натирать.
Обязательно нужно выбирать модели, выполненные из материала, который хорошо отводит влагу и дышит. Для выполнения последней функции кроссовки оснащаются специальными сетчатыми или тканевыми элементами. Их можно встретить на кроссовках найк. Обувь от данного производителя имеет также особое строение подошвы, которая выполняется из вспененных полимеров. Такой вариант подошвы обеспечивает не только отличную устойчивость во время резкой смены положений, но и хорошо амортизирует тело при приземлении.
Модели с резиновой подошвой – более тяжелые, выбирать их можно в том случае, если вам не требуется постоянная амортизация во время занятий. Вообще, на вес обуви нужно обязательно обращать внимание, поскольку слишком большая масса может сократить вашу подвижность.
Обращайте внимание на застежки. Для активных тренировок рекомендуется делать выбор в пользу шнурков, а не липучек.
Особое внимание при покупке обуви для занятий спортом необходимо уделять женщинам, у которых есть дефекты стопы: плоскостопие, косолапие, разная длина ног, различные травмы. В данном случае перед приобретением кроссовок вам нужно будет в обязательном порядке проконсультироваться с ортопедом.
Обувь для разных направлений фитнеса – какие модели для чего подходят
Для различных направлений фитнеса необходимо подбирать разные типы обуви:
- Растяжка, йога и пилатес – течения, которые вообще не требуют ношения обуви. Если ваши занятия происходят в домашних условиях, занимайтесь босиком или в дышащих носочках. В фитнес-зале можно заниматься в легких кроссовках.
- Туфли джазовки – оптимальный выбор для тех, кто предпочитает танцевальные течения. Обувь плотно облегает ступню за счет особого строения и материалов. Для изготовления таких туфель используется кожа, а на пятке крепится специальный уплотнитель, производимый из замши или пластмассы. Джазовки различаются по высоте.
- Аэробика требует энергичного выполнения движений, во время которых максимальная нагрузка идет на ноги. Именно поэтому нужно выбирать высокие модели кроссовок, которые будут хорошо фиксировать голень. Обязательно обратите внимание на то, есть ли на задней части модели вырез под сухожилие.
- Для силового тренинга лучшими кроссовками считаются те, которые обеспечивают хорошую амортизацию. Материал здесь не имеет принципиального значения. Вы можете выбрать пенную подошву, пружины или резину.
- Кардиопробежки или быстрая ходьба – в данном случае рекомендуется приобретать кроссовки с хорошим уровнем амортизации. Если планируете бегать не по асфальтовым дорожкам, а по грунту, то сделайте выбор в пользу моделей с высокой подошвой с шипами.
Выбирайте правильно обувь для разных видов спорта, только так вы сможете повысить эффективность тренировок и обезопасить себя от травм суставов в ногах. Не забывайте должным образом ухаживать за вашими кроссовками. После каждых занятий проветривайте и просушивайте их. Обработка внутренней части специальными средствами будет препятствовать развитию бактерий и грибка.
