Чтобы начать работать над совершенствованием своего тела требуется не только приобрести абонемент в зал или купить новую, стильную форму. Важно иметь сильную мотивацию, которая заставит вас сделать первые шаги навстречу своей мечте. Речь идет не только о спорте, но и о многих других сферах жизни человека.
Люди с отличным самообладанием, дисциплиной и постоянно черпающие вдохновение в самых разных вещах добиваются ошеломительных результатов. Занятия спортом помогают нам становиться сильнее, преодолевать различные препятствия, взамен получая удовольствие от процесса трансформации.
Мотивация к спорту для девушек: как пробудить в себе желание заниматься
Чтобы подтолкнуть себя к походам в зал или тренингу в домашних условиях, можете поискать вдохновения в цитатах про спорт. Если этого вам покажется недостаточно, то посмотрите клипы-мотивации к спорту. Вдохновляющие небольшие ролики повествуют истории обычных людей, которые начали заниматься собой, не бросили это занятие на полпути и добились отличных результатов, а теперь подают пример другим. Под большим впечатлением вы останетесь, если посмотрите полнометражный фильм для мотивации к спорту.
Если перечисленные методы поиска вдохновения не дадут значимого эффекта, просто встаньте перед зеркалом и критически посмотрите на свою фигуру, обратив внимание на те части тела, которые хотелось бы изменить к лучшему. Не спешите отказываться от тренинга, если вы сходили в зал и вам не понравилось. Посетите несколько пробных занятий различных спортивных программ и выберите для себя то, что нравится. Так занятия спортом не будут изнуряющими, а каждую новую тренировку вы будете ждать с нетерпением.
Вдохновляющие на спорт видео для мужчин
Если вы нашли для себя мотивацию, не стоит расслабляться – потерять ее можно очень быстро. Чтобы этого не случилось, регулярно ищите для себя вдохновение, используя различные методики. Для серьезно относящихся к спорту бодибилдеров в этой роли выступают соревнования. Если вы хотели когда-нибудь стать участником какого-нибудь турнира и занять почетное место, то это послужит вам хорошим поводом начать активно работать над собой.
Смотрите видео с тренировок кумиров, которые часами пропадали в зале, уделяя внимание каждому мышечному отделу. Чувствуете, что мотивация исчезает? Почитайте интервью знаменитых спортсменов, они делятся некоторыми личными секретами поиска мотивации. Данные ими советы помогут вам найти вдохновение. Исправно тренироваться и не пропускать занятия – не единственное, что придется делать, нужно пересмотреть свой рацион питания и внести корректировки в режим труда и отдыха.
Какую выбрать музыку для спорта, чтобы она мотивировала
Ваши тренировки всегда будут проходить с удовольствием, если в плеере играют любимые треки. Часто музыка буквально дает второе дыхание, когда сил заниматься больше не остается. Музыка может стать отличной мотивацией к спорту – это было неоднократно доказано многочисленными исследованиями.
Именно поэтому подходить к составлению собственного плейлиста для тренировок необходимо со всей серьезностью. В зависимости от выбранного вами направления в спорте должен изменяться стиль музыки – не для всех течений одинаково подходит ритмичная или тяжелая музыка.
Как понять, что музыка подобрана правильно? Прослушивание определенных треков должно вас вдохновлять и вызывать желание поскорее что-то начать делать. Если вам захочется не сидеть без дела и двигаться, то вы нашли нужные песни. Еще один момент при выборе музыки для тренировок – ритмичность. Чтобы повысить результативность тренинга и вызывать желание заниматься дальше, выбирайте песни с одинаковым темпом по всей длительности. Ритмичная музыка отлично подходит для кардио тренировок.
Силовой тренинг – здесь необходимо мотивировать себя не только на дальнейшее продолжение занятий, но и достижение новых высот – подъем определенного веса, выполнение большего количества подходов или повторов в сете. Отличной мотивацией для тренировок с силовыми элементами станут треки немецкой группы Rammstein. Маршевые песни способны прибавить сил даже в конце высокоинтенсивного тренинга. Хорошо вдохновляют и записи Scrillex.
Йога и пилатес – не менее популярные спортивные направления, требующие особого подхода к выбору музыкальных дорожек. Расслабиться и настроиться на занятия или медитацию помогут прослушивания различных мантр. Хорошо заниматься и под звуки природы, записи в стиле эмбиент или чилл-аут. Боитесь уснуть под такие мотивы? Выбирайте поп треки, чтобы они хоть немного вас подбадривали.
