Хотите посещать зал, чтобы в результате добиться идеального атлетического телосложения, но мотивации хватает только на первые несколько тренировок? Не спешите записывать себя в ряды лентяев, дайте себе шанс, попробовав найти для себя супер мотивацию к бодибилдингу. Среди огромного количества методик по поиску вдохновения вы сможете найти вариант, подходящий именно вам.
Сконцентрируйтесь на образе вашего мышления, именно оно помогает нам найти верный путь при реализации любой мечты. Запрещайте себе мыслить негативно, ищите поводы, чтобы похвалить себя за те результаты, которых вам удалось добиться к текущему моменту. Кубики пресса и приведенные в тонус мышцы сами собой не появятся. Огромная пропасть и неимоверный труд отделяют вас от заветной цели.
Чтобы рутина не помешала добиться поставленной цели и не послужила причиной отказаться от всего, за каждую успешно проведенную тренировку не забудьте побаловать себя чем-нибудь. Работая за вознаграждение, пусть и небольшое, но регулярное, будет намного легче заниматься.
Различные клипы как мотивация к бодибилдингу
Большое количество информационного материала, размещенного в Интернете, служит мотивацией и выступает в качестве призыва к началу работы над собой. Источником вдохновения для вас служат небольшие видео с глубокой мыслью? Большинство из них раскрывают простую истину перед каждым, любая цель становится достижимой, если идти к ней уверенно и планомерно. Такая популярность данного вида контента связана с тем, что натуральный бодибилдинг является серьезным видом спорта, который отнимает не только физические, но и эмоциональные силы.
Если у вас наступила переломная фаза в спорте и в жизни или вы просто устали от изнуряющего тренинга, то позвольте себе немного отдохнуть. Такая перезарядка поможет с новыми силами окунуться в тренировочный процесс и добиться превосходных результатов. Если вы в какой-то момент времени потеряли мотивацию к занятиям, не спешите расстраиваться. Послабление силы воли и мотивации является нормальным. В ходе работы над собой и самостоятельного анализа ранее поставленные цели могут показаться вам неактуальными и требующими переосмысливания.
В чем искать вдохновение в бодибилдинге
Чтобы правильно себя мотивировать, необходимо ставить перед собой конкретную цель – не просто «я хочу накачанное тело». Вместо этого ставьте перед собой задачу сделать по 20 повторов в сете с большим весом или набор определенного количества мышечной массы до указанного времени.
Часто мотивация для бодибилдера – не только мысленный настрой, но и визуальное восприятие других объектов. Практически в каждом тренажерном зале все стены обклеены плакатами, с изображенными на них профессиональными атлетами, которые достигли больших высот. У тренирующихся это нередко вызывает некую зависть и мотивирует их на продолжение интенсивного тренинга. Положительно сказываются на мотивации и другие регулярно занимающиеся атлеты, тело которых может стать для вас своеобразным эталоном.
В чем еще искать вдохновение, чтобы успешно тренироваться? Существует несколько действительно эффективных методов:
- Просмотр записей с соревнований по бодибилдингу или фотографий профессиональных атлетов.
- Научными исследованиями было неоднократно доказано, что музыка, особенно тяжелая или с одним ритмом и темпом (реп) увеличивает мотивацию. Не поленитесь составить для себя собственный плейлист, который не только будет придавать бодрости, но и сил на дальнейшие тренировки.
- Многим тренирующимся кажется, что от занятий совершенно нет толку, так как нет заметного результата. Чтобы такое явление исключить, фотографируйте свое тело до начала тренировок и после определенного промежутка времени. Вы увидите, как ваши формы приобретают другие, более желанные очертания – это очень сильно мотивирует.
- Поход в спортивный зал с другом – некий вариант негласного соревнования, чтобы узнать, кто быстрее достигнет поставленных целей.
- Пляжный сезон – один из способов мотивации. Чувство стыда перед друзьями и представительницами прекрасного пола за свой обвисший живот может легко заставить вас привести тело в порядок.
Смотрим мотивационные ролики по бодибилдингу
Мотивационные ролики – один из лучших способов заставить себя начать работать над своим телом, достигать новых высот. Но часто, этого бывает недостаточно по той простой причине, что вы внушили себе, что вы – не ваш кумир-атлет и не сможете добиться таких же результатов. Самовнушение чего-то плохого – главная проблема, которая мешает прогрессировать.
Постарайтесь использовать эту функцию нашего мозга на пользу – убедите себя в том, что вы ничем не хуже, чем тот атлет из ролика, которому вы завидуете. Дайте себе понять, что вы можете достигнуть новых высот, даже больших, чем ваши кумиры. Направляйте мысли в позитивную сторону – у вас все получится.
JD