Знаете ли вы, сколько времени должна занимать правильная тренировка? А какой ваш рабочий вес? Или как правильно питаться, чтобы не набрать лишних килограммов? На нашем сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы!
Сегодня здоровый образ жизни в тренде. Все больше наших соотечественников стараются следовать этой моде. К счастью, все больше людей осознает, что ухудшение обмена веществ является следствием малоподвижной жизнедеятельности. Страшная статистика: ожирением в России страдают 46% мужчин и 52% женщин. Не добавляют здоровья неблагоприятная экология и вредные привычки.
Мы раскрываем секреты и простыми словами рассказываем, как преуспеть в построении идеальной фигуры. Материалы, которые публикуются на нашем сайте, интересны и мужчинам, и женщинам. Они актуальны и для новичков, и для профессиональных спортсменов с многолетним стажем. Наш портал – это ваш гид в мире фитнеса и спорта.
Сайт про фитнес и бодибилдинг
Заботиться о своем здоровье модно. Фитнес-центры скрашивают наши серые будни, переполненные информацией, гигабайтами видео и миллионами картинок из интернета. Тренажерный зал становится местом, где современные люди могут не только перевести дух, отдохнуть от продуктов постоянного технического прогресса, но и элементарно пообщаться. Новые знакомства и живое общение – это как раз то, чего не хватает в современном мире. Данные составляющие помогают фитнесу набирать все большую популярность.
Само слово «фитнес» заимствовано из английского языка и в переводе означает «соответствовать», «находиться в оптимальной форме». Это понятие включает всестороннюю физическую подготовку организма. Сюда входит и сердечно-сосудистая система, и мышечный объем, и сила, и выносливость, и координация. Фитнес включает множество направлений – от стрейчинга до танца на шесте. Наш сайт рассказывает о многих из них.
Сайт бодибилдинга и фитнеса
Вы узнаете много нового о бодибилдинге или, как говорили раньше, о культуризме. Постороннему человеку бодибилдинг может показаться очень простым делом. Вы приходите в тренажерный зал, поднимаете тяжелые штанги и через некоторое время становитесь большим и мускулистым. Но все не так просто.
Действительно, начинающие спортсмены часто стараются оперировать большим весом, тем самым совершая грубую ошибку. Как правило, продемонстрировать окружающим свою силу получается, но на следующий день это приводит к неимоверным болевым ощущениям. Не каждый способен пройти испытание болью. Многие во второй раз посещать фитнес-центр просто не осмеливаются. Наш бодибилдинг-портал включает множество материалов и рекомендаций для новичков.
Точная наука
Мужская и женская фигура – это целое учение. В случае с прекрасным полом существуют всем известные параметры 90-60-90. У мужчин тоже есть свои идеальные пропорции. Согласитесь, достаточно комично смотрится молодой человек с накаченными бицепсами и тоненькими ножками. Все-таки фигура должна быть гармоничной и симметричной. Например, лучшие эксперты в мире мужского бодибилдинга сегодня сходятся во мнении, что объем шеи должен равняться объему бицепса и икроножной мышцы.
Недостаточно разогретые перед тренировкой мышцы повышают риск получить травму. Необходимо подготовить и сердечно-сосудистую систему. Поэтому еще одно простое, но очень важное правило: занятие фитнесом начинается с разминки. Даже самые опытные спортсмены пользуются услугами персонального тренера. Он помогает не только правильно выполнять упражнения, но и может подстраховать в моменты опасности.
Надо понимать, что тренер – это в первую очередь специалист. Ему всегда виднее, насколько верно выполняется упражнение. Некоторые тренировочные программы могут быть для вас неэффективными. Поэтому вместе с наставником можно обсудить стратегический план достижения цели, к которой вы стремитесь. Хороший специалист поможет подобрать нагрузку, которая принесет результат именно вам.
Вопрос всей жизни
Аппетит – лучший показатель эффективности занятий в тренажерном зале. Большое внимание наш бодибилдинг фат портал уделяет правильному питанию. Этот вопрос является одним из ключевых не только в спорте, но и в жизни каждого из нас. Для строительства тела необходим качественный материал. Вы узнаете, сколько по времени должны составлять перерывы между приемами пищи, какое количество необходимо выпивать жидкости, сколько белков, жиров и углеводов должен содержать каждый прием еды при наборе мышечной массы или «сушке».
А также вашему вниманию представлены материалы, посвященные добавкам. Не секрет, что сегодня многие звезды силового спорта принимают протеин. Этот продукт содержит большое количество белка, который растворяется в желудке до аминокислот. В свою очередь, аминокислоты являются главным составляющим белков в человеческом организме. Мы поможем вам разобраться в многообразии производителей и выбрать добавки, которые принесут максимальную пользу.
Регулярные тренировки, правильное питание, упорство, тяжелый труд – вот составляющие, которые помогут достичь желаемого результата. Наш бодибилдинг портал создан, чтобы сделать ваш тренировочный процесс простым, комфортным и максимально эффективным. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и будьте победителем во всем.
