Вы когда-нибудь видели вживую конкурс Мистер Олимпия? Я думаю, не каждому бодибилдеру посчастливилось побывать на столь воодушевляющем действе лучших из лучших атлетов! Да, увиденное выступление профессионалов на сцене и их подготовка за кулисами действительно заставляет качать тело с еще большим настроем и стремлением.
Советы чемпионов по бодибилдингу
Каждый, абсолютно каждый серьезно настроившийся бодибилдер мечтает попасть на пьедестал конкурса Мистер Олимпия, ну или хотя бы победить среди любителей и стать Мистером Вселенная! А что же нужно для этого? Быть сильно накачанным? Накачать гигантские мышцы? Да, конечно, это не обсуждается, это действительно красиво, но это как минимум годиться для городского конкурса атлетов, а для всемирного признания этого мало! Красивая фигура, на ваш взгляд, может оказаться совсем не идеальна для профи, и груда мышц покажется лишь бесформенным «мясом»!
Что бы стать настоящим бодибилдером, не стыдитесь подражать гуру этого спорта, викингам бодибилдинга! Для примера прислушаемся словам великого Арни:
«Самое главное в бодибилдинге, это не сила тела и развитость мышц, а самое главное мощь разума, главное – власть мыслей над мышцами и эмоциями!»
И это непросто слова звезды, это умозаключение многих психологов! Если вы видели эксклюзивный ролик с выступлениями и тренировкой Арни, то убедитесь в том, что этот фигурист в первую очередь работает своей главной мышцей – мозгом, т.е. умственно стимулирует тело, а уж потом задействует руки и ноги…
Следующий превалирующий фактор в ходе развития объема мышц это жжение во время тренинга. Активный мышечный рост происходит в момент, когда в конце упражнения возникает сильная боль в мышцах – жжение. При наступлении такого болезненного ощущения важно выполнить как минимум еще два повторения. Только победители по своей натуре могут справиться и вытерпеть такие муки. Если ты таковым являешься, то после каждого упражнения будешь видеть, как мышцы будут сильно раздуваться. Это результат, который принесет массу удовольствия.
«Очень важно быть уверенным в себе, во время тренинга скажи про себя – «Я мужик».
Иначе поражение обеспеченно, и у тебя появляется удивительный шанс закопать свое эго глубоко внутри своего сознания» — говорит Арни в своем интервью.
Советы от Арнольда Шварцнеггера
- Тело должно быть симметричным. Если кто-то из друзей говорит, что у тебя очень мощная правая рука, не следует воспринимать это как комплемент, задумайся, ведь эти слава говорят совсем другое – «Эй парень, у тебя левая рука недостаточно развита относительно правой, иди-ка, подкачай ее немного!»
- Осанка. Чтобы твое тело не смотрелось как кусок мяса, важно научиться правильно, держать осанку и освоить несколько поз (Многие позы на видео). Самый верный вариант – избавиться от сутулости, некоторые считают, что если немного согнуться в спине, это придаст небольшой объем телу, но, к сожалению это погубит все старания в будущем. Держи шею прямо, а подбородок параллельно земле.
- Будь скульптором своего тела. Старайся ежедневно анализировать, видеть свое тело, только тогда ты увидишь что не хватает в твоих формах и добьешься идеальных пропорций
- Сила духа. Часто бывает так, что окружающие, близкие люди не воспринимают твое увлечение, серьезное увлечение бодибилдингом, за спорт. Трудновато бывает в жизни, но если ты действительно желаешь стать чемпионом, хотя бы в глазах друзей и родных, то запомни такую вещь: «Что бы не говорили окружающие, знай для себя – бодибилдинг даст результат – это благородный спорт»
- Спортивный оргазм. Научись получать удовольствие от каждого повторения! Прочувствуй, как кровь приливает к клеткам мышц. Знай, что после того, как ты закончишь тренинг, твои мышцы станут еще на порядок больше! И так каждую тренировка – получай от бодибилдинга оргазм!
И самое главное: «Бодибилдинг – это не бесформенная масса, бодибилдинг – это идеальные, четко высеченные, пропорциональные мышцы тела!»
