В этом материале мы расскажем, насколько важны теоретические знания в силовом спорте. Вы узнаете, кому обязаны своими достижениями звезды культуризма во главе с Арнольдом Шварценеггером. А также речь пойдет о том, где сегодня отыскать интересные публикации о спортивном бодибилдинге.
Чтобы добиться серьезных показателей в спорте, новичку необходим основополагающий фундамент. Стоит понимать, что набор мышечной массы – достаточно долгий процесс. Речь не о месяце или двух. В отличие от других видов спорта, результаты в бодибилдинге достигаются годами. Причем необходимо следовать четким правилам.
Очень важен правильный старт, а он возможен только в случае доподлинного освоения техники того или иного упражнения. Проще говоря, в тренажерный зал стоит идти не только с кроссовками, шортами и майкой, но и с багажом знаний. Теоретическая осведомленность является прочным фундаментом успешного спортсмена. В эпоху информационных технологий интересные статьи о бодибилдинге можно достаточно легко найти в интернете. Как говорится, было бы желание.
Существует множество тематических сайтов, видеоканалов, сообществ в социальных сетях. Статьи о бодибилдинге вк пользуются большой популярностью у начинающих спортсменов и профессионалов с многолетним стажем. Чем выше ваше стремление изучать дело, которым вы занимаетесь, тем меньше преград будет на пути.
Недостаток знаний может привести к тому, что силовой спорт принесет не пользу, а вред. Как показывает практика, большинство посетителей тренажерного зала считают, что мышцы растут только лишь благодаря тренировкам с тяжестями. Это очень поверхностный взгляд на вещи. Укладчик шпал тоже каждый день поднимает тяжести, но мышцы от этого у него больше не становятся.
Конечно, не все так просто. Не зря бодибилдинг называют наукой, учением. Только изучив статьи про бодибилдинг, можно окончательно развеять все мифы о вреде этого вида спорта. Теоретические материалы позволяют составить собственную эффективную программу тренировок.
Спортивные статьи о бодибилдинге
Если вы три-четыре раза в неделю посещаете тренажерный зал, а бодибилдинг для вас – это физкультура без высоких амбиций, то такой ритм жизни поможет лучше себя чувствовать, эффектнее выглядеть. Силовой спорт позволяет укрепить позвоночник. Такое увлечение способствует всестороннему развитию и учит самоорганизации. Бодибилдинг как способ вести здоровый образ жизни положительно скажется на вашем самочувствии.
Но наращивание мышечных объемов бывает разным. Если вы собираетесь сделать занятия силовым спортом профессией, а ваша цель – участие и победа в соревнованиях, значит, ваш организм ждут серьезные испытания. В таком случае вашими помощниками станут статьи о профессиональном бодибилдинге. Одним из самых авторитетных авторов на эту тему является американец Артур Джонс.
Артур Джонс безумец-революционер
Тот самый Артур Джонс, который изобрел тренажер Nautilus. Изобретение позволило бизнесмену заработать сотни миллионов долларов. Благодаря своему ноу-хау Джонс обеспечил себя и своих родственников на несколько поколений вперед. Мы же благодарим американца за большой вклад в развитие фитнеса, поскольку множество разновидностей тренажеров Nautilus сегодня облегчает жизнь многим спортсменам.
Но «машина здоровья» – не единственное достижение Артура Джонса. Он также зарекомендовал себя как выдающийся теоретик бодибилдинга. В восьмидесятых годах прошлого столетия составленная им программа тренировок произвела революцию в мире фитнеса. По мотивам писаний Джонса формировался календарь силовых сессий для самого Арнольда Шварценеггера!
Революционная программа предполагала короткие по времени, но максимально интенсивные тренировки. Джонс настаивал, чтобы все упражнения выполнялись одним подходом «до упора». Основополагающие моменты теории изобретателя:
- Каждая тренировка должна быть направлена на все группы мышц.
- Чем меньше перерыв между упражнениями, тем лучше.
- Чем меньше удовольствия получает спортсмен в процессе тренировки, тем эффективнее само занятие.
Сегодня это может показаться мазохизмом, но статьи Артура Джоунса о бодибилдинге помогли многим спортсменам достичь рекордных результатов. Сторонниками программы Джонса стали такие выдающиеся личности, как Кейси Виатор, Серджио Олива, Майк Ментцер и Дориан Ятс.
Конечно, при большом желании можно всего добиться самому. Но информация – это прекрасный трамплин, который поможет вам сэкономить время и избежать чужих ошибок в построении красивого тела. И мы надеемся, что эта статья тоже принесет вам пользу. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и будьте победителем!
