Если обычные занятия фитнесом или аэробикой кажутся вам слишком скучными, то обратите внимание на новые стили – танцевальный, афро и другие виды. Занятия проходят под музыку и очень энергично, поэтому вам будет обеспечена не только веселая и бодрая разминка, но и активное сжигание жировых отложений.
Видеоуроки фитнес для похудения от Кармен Электра: всё в ритме танца
Если вы хотите не только стать стройной, но и сделать свое тело более пластичным, то вам обязательно стоит обратить внимание на курс занятий от Кармен Электра. Видео уроки от Кармен популярны сейчас во всем мире, поскольку они помогают женщинам не только стать стройными и придать своему телу желаемые очертания, но и обрести уверенность в себе и полюбить себя.
Видео уроки фитнес танцев для похудения от Электра представляют собой гармоничную компоновку аэробики и стриптиза. Занятия подобным видом фитнеса улучшают работу сердечно-сосудистой системы, поскольку в начале каждого урока необходимо делать кардио-разминку.
Кармен Электра полагает, что худеть женщина начинает, когда раздевается. Ее видео уроки фитнеса подходят представительницам прекрасного пола различного телосложения и возраста. Они обучают не только упражнениям для сжигания лишнего веса, но и тому, как необходимо правильно преподносить свое тело. Комплекс упражнений составлен так, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на все группы мышц без задействования специального спортивного инвентаря и посещения тренажерного зала.
Занятия разделены на следующие этапы:
- Разминка в виде танца. Кармен очень подробно объясняет техники выполнения каждого упражнения, поэтому повторить их вам не составит труда. Занятия проходят в стиле нон-стоп, поэтому тело испытывает максимальную нагрузку. Представленные в первой части курса техники отлично подходят тем, кто хочет привнести разнообразия в занятия спортом. Первая часть предусматривает активное сжигание жировых клеток и наращивание мышечной массы.
- Вторая часть курса предполагает собой укрепление имеющихся мышц. На данном этапе вы будете увеличивать выносливость собственного тела и повышать его пластичность. Здесь также задействованы все группы мышц.
- Третья и четвертая часть курса помогут вам разучить основные техники стриптиза. Комплекс упражнений подобран так, чтобы сделать мышцы и суставы более пластичными и подвижными.
- Заключительная часть видео посвящена хип-хопу, которым предпочитает заниматься Кармен. Главной особенностью данного курса является то, что упражнения, которые необходимо выполнять, способствуют усиленному кровообращению и приводят в норму работу сердца и сосудов.
Другие виды фитнеса для похудения: онлайн уроки и их особенности
Еще одним видом занятий, набирающим стремительно популярность, является афро фитнес, суть которого заключается в том, чтобы худеть при помощи энергичных африканских танцев. Особенностью данного направления является то, что тело испытывает максимальные нагрузки во время танцев, благодаря этому повышается выносливость, улучшается кровообращение, и мышцы приводятся в тонус. Занятия афро фитнесом включают в себя и выполнение силовых упражнений. Соблюдение всех техник позволяет избавиться от скопившейся внутри негативной энергии и эффективно сжигать жировые клетки.
Если же вам не по душе энергичные тренировки, но вы хотите привести свое тело в порядок, тогда вам стоит отдать предпочтение видео урокам по фитнес йоге. Данное направление представляет собой синтез лучших техник йоги и фитнеса, которые подходят для людей разных возрастов и телосложения.
Тренировочный процесс построен так, чтобы каждый смог совершенствовать свое тело. Все начинается с простых асан, постепенно переходящих к более сложным. Человек, занимаясь фитнес йогой, не только совершенствует свое тело, но и развивает свой дух. Особое внимание уделяется медитации, которая позволяет телу расслабиться, и дыхательным техникам.
Фитнес йога дает возможность привести свою физическую составляющую в норму, научиться сопротивляться негативному воздействию стресса, развиваться духовно и нравственно. Йога в сочетании с фитнесом помогут повысить пластичность вашего тела, улучшить состояние осанки и снизить вес.
