- Целевая мышца: Бицепс
- Доп. Мышцы: Нет
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
- Сядьте на скамью со штангой в руках, упритесь грудью об упор.
- Медленно выпрямите руки растянув бицепс.
- На выдохе не отрывая локтей поднимите штангу до полного сокращения бицепса.
Варианты: Сгибание рук со штангой на скамье Скотта можно выполнять обычной и EZ штангой, также экспериментируя с шириной хвата можно распределять нагрузку на внутреннюю или внешнюю сторону бицепсов.
